Lunes para quemar grasa del abdomen en Adultos Mayores [Esp_Eng]

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ESPAÑOL

No te rindas, que eso es la vida, persigue tus sueños, destraba el tiempo, correr los escombros , destapar el cielo.

Benedetti.

ENGLISH

Don't give up, that's life, chase your dreams, unlock the time, run the debris, uncover the sky.

Benedetti.

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Adulto joven les invito el día de hoy a sumergirse conmigo en estos fascinante ejercicios para quemar esa grasita que se acumula en esa zona de la barriga, esta rutina está diseñada para fortalecer nuestra área abdominal, tonificar, además, tener mayor flexibilidad o rango de movimiento que por motivos de edad a veces comenzamos a perder, mejorar nuestra postura , coordinación y equilibrio. Por eso , es importante realizar ejercicio porque músculo que no se trabaja se encoje y adelgaza.

Young adult I invite you today to dive with me in these fascinating exercises to burn that little fat that accumulates in that area of the belly, this routine is designed to strengthen our abdominal area, tone, also have greater flexibility or range of motion that for reasons of age sometimes begin to lose, improve our posture, coordination and balance so it is important to exercise because muscle that is not worked shrinks and thins.

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Esta sencilla rutina consta de cuatro ejercicios: Flexión extensión . elevación , entre otros, los cuales les invito a sumergirse conmigo en este fascinante video y ser participe de esta gran bendición. Paz y bien!

This simple routine consists of four exercises: Flexion extension. elevation, among others, which I invite you to dive with me in this fascinating video and be part of this great blessing. Peace and good!

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Musica de fondo: Música de AlexGrohl de Pixabay

Fuente de música: Fuente

Logos propiedad de @fulldeportes , @threespeak

Edición en InShot

Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus con un tripoide casero

Background music: Music by AlexGrohl from Pixabay

Music source: Source

Logos owned by @fulldeportes , @threespeak

Editing in InShot

Video recorded with a Blackview A80 Plus phone with a homemade tripoid.

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No dejes de reír porque seas viejo. Uno crece viejo porque dejas de reír.

Michael

Don't stop laughing because you grow old. You grow old because you stop laughing.

Michael

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Translated with https://www.deepl.com/translator

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     Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000   
   All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera

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5 years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://peakd.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem

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Saludos amigo excelentes ejercicios que pueden prácticar los adultos mayores para bajar un poco de peso

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Saludos amigo muchas gracias por tu consecuente visita es de gran estímulo tus palabras . Que Dios te bendiga y por supuesto fomentar en nuestros adultos una cultura deportivo para que disfruten de mejor calidad de vida.

Paz y bien!

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Saludos Compañero! En primer lugar, muy buena la iniciativa de ir por un grupo etario que debe trabajar la fuerza, siempre es importante trabajarla ya que hace una persona menos propensa a fracturas y a estas edades puede ser algo muy grave. Por ese lado, excelente!
Luego quería comentarte unas cositas, sin ánimos de ofender ni buscar minimizar tu trabajo. La grasa no se quema, se oxida. En resumidas palabras, la grasa se utiliza como combustible, y no con ejercicios propios de la zona abdominal, es un mito que convive con la sociedad jeje.
Por otro lado, excepto el último, son ejercicios que no hay que llegar a tocar el piso porque se produce una hiperextensión de la columna vertebral a la altura lumbar y eso puede producir molestias. Bien aclarado que si duele, STOP! Pero lo ideal sería buscar variantes estando de cúbito dorsal, de no bajar mucho, o si necesita ayuda, frenarle las piernas antes.

Pero repito, muy buena iniciativa, espero haber sido de ayuda, un saludo grande!

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Buen día compañero agradecido por tu visita .
Saludos.

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