Combinando la "Calistenia + Gym" [Esp - Eng]

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Full Deportes
#HIVE

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RESILIENCIA

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RESILIENCE

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Saludos y bienvenidos a todos, me complace compartir un poco de mi entrenamiento del día de hoy dónde realice un poco de entrenamiento variado con ejercicios básicos de calistenia y algunos con peso extra tipo gimnasio.
Greetings dear athletes, I have something important to mention. Today February 22, 2024 I finish with the burpees challenge, for performance reasons I think I got to day 39 but I had no opportunity to record. Already the body after training in my days was a bit ex

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Rutina / Ejercicios
Rotuine / Exercises

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  • 1 Jaladas prono - 10 reps

  • 2 Dominadas en prono - 10 reps

  • 3 Remo con 20 / 15gk - 10 reps

  • 4 Giros de muñeca con barra + Aguante en dominada 10-15 reps

  • 5 Saltos de tijera 15-20 reps

  • 6 Burpees 5-10 reps

  • 1 Prone Pull-Ups - 10 reps

  • 2 Prone Pull-ups - 10 reps

  • 3 Rowing with 20 / 15gk - 10 reps

  • 4 Wrist Twists with barbell + Pull-up hold - 10-15 reps

  • 5 Scissor Lunges 15-20 reps

  • 6 Burpees 5-10 reps

ESP
Nota: Tuve un inconveniente al grabar el ejercicio 4, pero les dejo tanto por escrito como en el video la rutina para que puedan culminar el trabajo completo.


ENG
Note: I had a problem recording exercise 4, but I leave you both in writing and in the video the routine so that you can complete the whole work.

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Bueno atletas, esto ha sido todo, espero les gusten los ejercicios y tener otra oportunidad para compartir nuevamente y sin inconvenientes una rutina por acá... Hasta la próxima😁.
Well athletes, this has been all, I hope you like the exercises and I hope to have another opportunity to share again and without inconveniences a routine here... Until next time😁.

Producción y Edición
Edition and Production
@yeral-diaz
@yeral-diaz
Càmara
Camera
Por mi
For me

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-Datos de edición-

Dispositivo: Redmi Note 11 📱
Banner: PICSART
Edición de video: CapCut
Traductor: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio, @fulldeportes
Separadores Hive : Por mi

-Edition data-

Device: Redmi Note 11 📱
Banner: PICSART
video edition:CapCut
Translator: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio , @fulldeportes
hive separators:For me

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Musicalización
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free

👇🏼Enlaces / Links 👇🏼

🕺Entrena! Es saludable y Beneficioso🕺.

🕺Train! It's Healthy and Beneficial🕺.

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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸‍♂

Original content for Ұeral Ðiaz🤸‍♂

spanish deportes threespeak sport gym workout routine chessbrothers lifestyle training
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11 comments
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Amigo excelente rutina y video. La verdad que no conozco mucho ya que no suelo ejercitarme pero se que esto es bastante útil. Me gustó ver tu vídeo, la música es acorde, la descripción muy bien realizada. Gracias por compartir contenido de calidad.

Saludos.

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Agradecido amigo, me alegro que te guste y gracias por pasarte. 😁

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La verdad es un gran entrenamiento que rompe con nuestra rutina diaria de gimnasio o calistenia. Excelente combinación amigo. Un abrazo 🤗

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Sip, ya luego de ello pensé en realizar abdomen pero eso es a gusto de cada quien. Ya que algunos prefieren hacer yoga, o trotar para finalizar.

Saludos!

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¡Enhorabuena!

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Cordialmente

El equipo de CHESS BROTHERS

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Excelente la rutina que has hecho!
Combinar ambos entrenamientos es exclente, por un lado ejercicios con movimientos más del propio peso del cuerpo y por otro con pesas. Últimamente estoy viendo en los Parques mas gente realizando Calistenia, me dan ganas de arrancar!
Gracias por el post! Abrazo!

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Creeme que la calistenia aporta muchísimo y lo mejor de todo es que es más saludable ya que trabas con tu peso.

Saludos!

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Amigo es una combinación super potente y muy poderosa, se requiere buena condición física para lograrlo. Nos dejas claro que las tienes y muy bien, sigue con ese optimismo y muchas ganas de hacer esta maravillosa rutinas. Saludos

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Muy buena rutina hermano y me quedo, con la excelente técnica, para realizar los burpees. ¡Genial!

Gracias por compartir, tus contenidos en la comunidad.

Saludos.

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