HIVE | SWC 🔥Rutina de Abdominales en Banca🪑[ ESP / ENG ]
SWC #HIVE |
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🔥Rutina de Abdominales en Banca🪑
🔥Bench Sit-Up Routine🪑
Bienvenidos todos y todas a un nuevo contenido de Street Workout Community. Estaré compartiendo con ustedes una rutina fuerte de abdominales en banca o silla. Esta rutina consta de 5 ejercicios básicos dónde lo haremos de forma continua sin parar, sin más que agregar espero les guste. Empecemos!
Welcome everyone to a new content of Street Workout Community. I will be sharing with you, a strong abdominal bench or chair routine. This routine consists of 5 basic exercises where we will do it continuously without stopping, without more to add I hope you like it. Let's get started!
❗️ NOTA / NOTE ❗️
Esperar unos 10min para ingerir agua!
Wait about 10 minutes to drink water!
Ejercicio #1 / Exercise #1
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Ejercicio #2 / Exercise #2
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Ejercicio #3 / Exercise #3
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Ejercicio #4 / Exercise #4
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Ejercicio #5 / Exercise #5
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🏁FINALIZADO // FINISHED 🏁
Recuerden realizar unas 3 series y ya con eso podrán avanzar su resistencia abdominal, sin más que agregar espero les guste.. hasta la próxima, saludos!😁
Remember to do about 3 series and with that you will be able to advance your abdominal resistance, without more to add, I hope you like it... until next time, greetings! 😁
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| Logos: @threespeak , @hiveio, | Logos @threespeak , @hiveio, |
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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Me impresiona muchisimo como con una banca puedes hacer tal rutina, hermano una creatividad y un conocimiento increible
Gracias hermano 😃
Brutal esa rutina hermano! La probare🫵🏼🔥
Gracias broh, saludos!
Brutal está rutina bro 💪 está buenísima para los abs 🔥 aunque los entre o poco, cuando lo hago, le doy fuerte 💪💪
Gracias manao
Excelente rutina mí bro me gustó muchos tu creatividad mi hermano sigue así 💪🏻🔥
Gracias broh 🔥💪🏽
Sencillamente brutales estos ejercicios y los mejor, que se realizan con materiales que todos tenemos en casa. Buena esa para un abdomen de roca.
Gracias amigo Omar 😸
Saludos @yeral-diaz
Greetings @yeral-diaz
Nunca en mi vida había pensado hacer ejercicio encima de una silla de plástico jajaj, está genial que hayas creado una rutina/circuito de abdominales tan sencillo pero a su vez tan efectiva, es impresionante.
Me encanta mucho como has llevado tu maquetado hermano, está ¡increíble!.
Saludos Yeral! Andas perdido jajaja, que chevere verte compartir tus rutinas nuevamente, esta me gustó bastante, yo amo trabajar el abdomen tanto en suelo como en banca, eso te ayuda a definir el "Six-pack" muy bonito 💪🏻
Exelente rutina bro se nota que tiene su beneficio y se ve que es fuerte 🔥💪 saludos 🫂
Definitivamente el que no quiere entrenar es porque no quiere, muy buena tu rutina bro, todos los ejercicios los realizo en mis días de abdomen y han sido de mucha ayuda para poder mejorar la resistencia en todo mi core, aumentar la fuerza, ya que la fuerza del cuerpo viene del centro del cuerpo que es el abdomen.
Una super rutina bro, gracias por compartirnos este contenido de calidad, saludos!
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