Fatass Journal... 2021#055, czyli nieudane bieganie

in Actifit2 months ago

Chciałem się dziś sprawdzić biegowo. Uprzedzam, że nie było parcia na rekord, tylko na utrzymanie odpowidniego tętna, co w konsekwencji przełożyłoby się na długość biegu. Zaplanowałem, że pobiegnę do lasu w Havre, tam robię standardową pętlę 4 km po której ostatnio tak namiętnie z małżonką chodziliśmy z kijkami, a później wrócę do domu. Łącznie miało to być około 8 km, czyli tylko dwa kilometry więcej niż pobiegłem w zeszłym tygodniu.

DSC_1227.JPG

DSC_1228.JPG

DSC_1226.JPG

Na tej trasie minusem jest niewielkie wzniesienie na pierwszym kilometrze, wiedziałem, że jeśli uda mi się utrzymać odpowiednio niskie tętno na tym odcinku, to później powinienem dać radę drobiąc jak gejsza utrzymać się w tętnie około 150 bpm. Niestety dałem się ponieść i na tym wzniesieniu moje tętno osiągneło 175 bpm, później udało się je nawet obniżyć do 158 bpm ale to było najmniej co mogłem osiągnąć utrzymując jako takie tępo truchtu. Jak łątwo się domyślić tak wysokie tętno spowodowało szybsze zmęczenie i w połowie dystansu zrezygnowałem z biegu.

DSC_1222.JPG

DSC_1229.JPG

DSC_1224.JPG

screenshotconnect.garmin.com2021.02.2417_26_54.png

Dokończyłem trasę, nawet ją trochę wydłużając, maszerując szybko. Do biegania wrócę, bo tak tego nie zostawię. Wieczorem jeszcze jeden spacer na przerwie w pracy, bo leżeniem @bucipuci nie pokonam :) Zdaję sobie sprawę, że takim wynikiem go nie pokonam, miało być powyżej 30K, ale musiałem szybko wracać do pracy.

DSC_1223.JPG

screenshotconnect.garmin.com2021.02.2417_27_20.png


Dystans pokonany w 2021 roku: 494,52 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking420,19 km (+6,50 km)
Kolarstwo / Rower MTB40,17 km
Jogging / Bieganie34,16 km (+3,72 km)


POLSKA LIGA ACTIFIT - notowanie #54

Styczeń poświęciliśmy na zebranie ekipy ośmiu uczestników do #POLIAC czyli Polskiej Ligii Actifit. Polska jest tylko z nazwy bo jesteśmy otwarci na inne narodowości, co więcej w styczniu byliśmy tak gościnni, że pozwoliliśmy wygrać Czechowi :). Od 1-go lutego zmieniamy zasady rywalizacji, liczba zarejestrowanych kroków nadal ma duże znaczenie, ale rywalizacja będzie się odbywała w parach. Zwycięzca zdobywa 2 punkty, a przegrany doświadczenie :) Pary będą dobierane według systemu kołowego, a skoro luty ma 28 dni to jest idealny do przeprowadzenia 4 rund po 7 kolejek.

We spent January gathering a team of eight participants for #POLIAC, the Polish Actifit League. Poland is only in name because we are open to other nationalities, what's more in January we were so hospitable that we let guy from Czech Republic to win :). From 1st February we will change the rules of competition, the number of registered steps is still important, but the competition will be held in pairs. The winner will earn 2 points and the loser will get the experience :) Pairs will be matched according to the circle system, and since February has 28 days it is ideal to run 4 times of 7 rounds.

RoundsABCD
228-12-73-64-5
235-86-47-31-2
248-23-14-75-6
258-67-51-42-3
263-84-25-16-7
278-71-62-53-4
284-85-36-27-1

Everybody is welcomed and can join to competition in any stage, just sign in comment under this post.

Yesterday's pairs:

Today's pairs:

Tomorrow's pairs:

screenshotdocs.google.com2021.02.2417_26_28.png

*w przypadku @bucipuci w dni pracujące liczona jest połowa kroków, a w weekendy normalnie.


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


24164
Daily Activity, Jogging, Running, Walking

Sort:  

Punkty należą do Ciebie :-). Brakowało mi 6k kroków, aby wygrać nasz pojedynek.
!BEER
używając #aroundworld

To zaskoczenie, ale miłe
!ENGAGE25 & !BEER na pocieszenie :)

Drop !WINE w zamian :-)
Dzięki za ENGAGE


Congratulations, @bucipuci You Successfully Shared 0.100 WINE With @lesiopm.
You Earned 0.100 WINE As Curation Reward.
You Utilized 1/1 Successful Calls.

wine-greeting
Total Purchase : 17769.320 WINE & Last Price : 0.280 HIVE
HURRY UP & GET YOUR SPOT IN WINE INITIAL TOKEN OFFERING -ITO-


WINE Current Market Price : 2.990 HIVE

Thank you for your engagement on this post, you have recieved ENGAGE tokens.

Thank you :-)

Manually curated by ackhoo from the @qurator Team. Keep up the good work!


Hey @browery, here is a little bit of BEER from @bucipuci for you. Enjoy it!

Learn how to earn FREE BEER each day by staking your BEER.

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 494.603 AFIT tokens for your effort in reaching 24164 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 4.06% upvote via @actifit account.

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L3
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Sunglasses - L4
+ 15 % AFIT
+ 2.5 % SPORTS
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L3
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L4
+ 16 % AFIT
Friend Boost - L2
+ 12 % AFIT
+ 5 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
... and 24 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 420.2405 AFIT
Actifit rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.