La Importancia de la Flexibilidad / The Importance of Flexibility
Saludos a todos los Hivers y a la comunidad de @fulldeportes.
Después de una Larga pausa por exceso de trabajo y enfermedad, ya estoy nuevamente en esta prestigiosa comunidad.
Les hablaré un poco de la importancia de la Flexibilidad.
Este video fue grabado en la baticueva funcional mi box de entrenamiento funcional.
La flexibilidad es una Valencia física tan importante como la fuerza.
El músculo debe poseer varias características las cuales determinan si realmente estás entrenando de manera adecuada.
Fuerza, potencia, flexibilidad, resistencia, son algunas de estas características
Un Músculo flexible ayuda a mantener los rangos articulares correctamente.
Por el contrario si el músculo se acorta todos tus movimientos se realizarán de manera forzada aumentando las posibilidades de lesiones a nivel muscular y articular.
Es importante revisar entrenamiento de flexibilidad y movilidad de manera diaria aunque sea cada 15 días.
Así que si quieres mejorar tus patrones de movimiento tienes que procurar tener un músculo flexible y la movilidad articular natural.
En la Baticueva Funcional le damos importancia al entrenamiento de flexibilidad y movilidad.
Sensei Juan Carlos Fuentes.
Entrenador Funcional.
Greetings to all the Hivers and the @fulldeportes community.
After a long break due to overwork and illness, I am back in this prestigious community.
I will talk to you a little about the importance of Flexibility.
This video was recorded in the functional batcave, my functional training box.
Flexibility is a physical valence as important as strength.
The muscle must have several characteristics which determine if you are really training adequately.
Strength, power, flexibility, resistance, are some of these characteristics
A flexible muscle helps maintain joint ranges correctly.
On the contrary, if the muscle is shortened, all your movements will be carried out in a forced manner, increasing the possibilities of injuries at the muscle and joint level.
It is important to review flexibility and mobility training daily, even if it is every 15 days.
So if you want to improve your movement patterns you have to try to have a flexible muscle and natural joint mobility.
In the Functional Batcave we give importance to flexibility and mobility training.
Sensei Juan Carlos Fuentes.
Functional Trainer.
• Lugar: Baticueva Funcional Box.
• Grabación: Redmi K40 Gaming.
• Edición: CapCut.
• Subtitulos: CapCut.
• Miniatura: Canva.
• Traducción: Google Translate.
• Música de Fondo: Power Play.
• Autor: Top Flow.
•Link: https://pixabay.com/es/music/search/training/
▶️ 3Speak
Como debe ser!!! Gracias. Preciso y conciso.
Si, muy importante realizar flexibilidad diariamente.
Gracias por tu comentario.
Si, muy importante realizar flexibilidad diariamente.
Gracias por tu comentario.
Importantísimo la flexibilidad. Es un condicionante físico como la FUERZA, RESISTENCIA y VELOCIDAD. Siempre lo dejamos de lado porque estéticamente o deportivamente "no importa". Aumentar el rango de movimiento de nuestras articulaciones reduce lesiones y aumenta el rendimiento deportivo. Gran post! Un abrazo!
Hola Elia, estás súper clara de lo que debe ser un buen entrenamiento, no se debe omitir ninguna Valencia Física.
Gracias por tus palabras.