Rutina de Flexiones Intermedia [ESP | ENG]

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Rutina de Flexiones Intermedia

Intermediate Pushups Routine

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Hola mis queridos Champions de #Hive y SWC ¿Cómo están el día de hoy? espero que estén súper bien, para el día de hoy quiero compartir con ustedes una rutina de pecho nivel Intermedia de unos ejercicios muy buenos que he realizado a lo largo de todo éste tiempo entrenando, es muy buena para ganar resistencia y poco a poco ir subiendo el nivel progresivamente.

Hello my dear #Hive Champions and SWC, how are you today? I hope you are super well, for today I want to share with you an Intermediate level chest routine of some very good exercises that I have done throughout all this time training, it is very good to gain resistance and little by little go up level progressively.

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EXPLICACIÓN
EXPLANATION

Nuevamente subimos un poco el nivel y para el día de hoy vamos a realizar 4 ejercicios un poco más avanzados, 10 repeticiones por cada uno dejando 1 minuto de descanso de descanso entre cada ejercicio, cabe destacar que ésta rutina la debemos repetir un total de 4 veces.

Again we raise the level a little and for today we are going to perform 4 slightly more advanced exercises, 10 repetitions for each one, leaving 1 minute of rest between each exercise, it should be noted that we must repeat this routine a total of 4 times.

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EJERCICIOS
EXERCISES

• Ejercicio #1: Flexión con Aplauso

10 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.

• Exercise #1: Push-up with Clap

10 Repetitions | 1 minute rest.

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• Ejercicio #2: Flexiones de lado a lado

10 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.

• Exercise #2: Side to side pushups.

10 Repetitions | 1 minute rest.

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• Ejercicio #3: Flexiones Rusas

10 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.

• Exercise #3: Russian push-ups

10 Repetitions | 1 minute rest.

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• Ejercicio #4:Flexiones con Toque de Pecho

10 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.

• Exercise #4: Pushups with Chest Touch

10 Repetitions | 1 minute rest.

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Excelente Hermano, las rusas y Roque en pecho son muy buenas para la explocividad y ganar resistencia. Buen post 👌

Saludos!!

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Uhh hermano está brutal y perfecta para trabajar esos músculos de manera efectiva e intensa 💪🏽

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Ejercicios brutalísimos hermano, usualmente combino el 3 con el 4, y créeme, es el ejercicio más potente de flexiones

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Esta muy bueno el post hermano..esa rutina se ve que pega muchísimo en los triceps..saludos ❤🔥💪

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Buen post bro así es sigue asi, así podríamos distinguir los niveles de las flexiones

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Saludos Cordiales @championsacademy

Greetings @championsacademy

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Esa rutina esta demasiado buena hermano tienes buena resistencia de empuje la verdad nose como no ganaste el reto

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Brutal la rutina Bro y muy bien estructurada

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nunca habia hecho las flexiones de lado a lado bastante creativo bro 💪. saludos

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Concuerdo con lo que dijo Ram, tienes muy buena resistencia de empuje, yo desde que retomé siento que hago los ejercicios de empuje muy lentos (las que tengo todo las flexiones), pero de verdad es admirable cómo tú realizas estos ejercicios y los haces ver tan sencillitos. Buen post Champions, saludos!

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