PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023

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PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023

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PukuGreetings to all my pukufriends of Hive and PukuMundo. I present you my first part of this new video series recorded at PukuEstudio titled: PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023.

For health reasons and to lead a healthier life I have been able to reactivate myself in training, with my dumbbells, my old belts, and other training items I have in my house, I will bring you a new series of videos to give some training tips on the street, at home or in the gym, in a new section of the PukuMundo entitled PukuMundo Training, label: PKMT, where rock music accompanied by workouts and which will be uploaded on weekends, I hope you like this new content that we will bring in the PukuMundo Community.

Get ready for a healthy life with PukuMundo!!!

In the video we are going to find a gym workout for biceps and triceps, to define the muscles therefore we will do series of 4x10 indicated in the video.

Para ver en Youtube:

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https://youtube.com/playlist?list=PLukbPhsUZFUaEwWdeoqCZcIl_qFKs6L9F

Spanish:

PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y del PukuMundo. Les presento mi primera parte de esta nueva serie de videos grabados en el PukuEstudio titulada: PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023. Bendiciones.

Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio, en una nueva sección del PukuMundo titulada PukuMundo Training, etiqueta: PKMT, en donde la música rock acompañada de los entrenamientos y los cuales serán subidos los fines de semana, espero que les agrade este nuevo contenido que traeremos en la Pukucomunidad.

Anímate a tener una vida sana con el PukuMundo!!!

En el video vamos a encontrar un entrenamiento de biceps y el triceps, para definir los musculos, series de 4x10 indicadas en el video.

Para ver la parte 1:

https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/cuhmoizt

Para ver la parte 2:

https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/belwxwfm

Para ver la parte 3:

https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/catccuoe

Para ver la parte 4:

https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/uvodtgiz

Para ver la parte 5:

https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/auxduzhf

Para ver la parte 6:

https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/pukumundo-training-ep6-pukuphotos-in-maraton-caf-caracas-2023-the-last-runner-to-arrive-el-ultimo-corredor-en-llegar

Para ver la parte 7:

https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/dsuhiqyv

Gym camera credits: @nahupuku

Sponsors:

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Daylui - Ropa

(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.

https://www.instagram.com/daylui_28/

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FitShop - Suplementos

Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela

https://www.instagram.com/fitshop.vzla/

carsf.jpegFuente/Source

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Gym: Carsfit, Caracas - 2023

Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela

https://instagram.com/1carsfitgym_1

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Some recent pics - Algunas imágenes recientes:

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Máquinas y Pesas utilizadas:

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Máquina Biceps:

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Máquina Triceps:

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Máquina Remo/Row:

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Elíptica (cardio):

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PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014

https://pukuninjaurbano.blogspot.com/

About 10 years ago I started to do a series of workouts in the gym, in the street and at home, and just 10 years later, now, improved health I will talk about them later, here are some images of the videos I recorded at that time:

Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época:

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Música de fondo del video:

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PukuEdición by me, 2023 - NNR

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PukuNetworks:

https://linktr.ee/nahupuku

https://linktr.ee/pukumundo

Nahu Padilla #pukumundo

Bendiciones y gracias por ver mi post

Blessings and thanks for watching my post

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Wow este entrenamiento se lleno de puro power... me encanta que cada vez le vas añadiendo peso y resistencia a tu rutina... PKM se las trae con todo!!!!

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Yeahhh así es!
Si de verdad que fue muy intenso ya subiendole peso pero bueno: proteína más creatina ayudando a la obtención de peso de manera natural
Un gran pukuabrazo

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Bíceps tradicional, martillo, esas mancuernas se ven pesadas, brutal mano. La barra está genial y la máquina, tienes equipos muy buenos hermano. Sin duda alguna que cada ejercicio propone una explosión de estos músculos. Palante mi pana.

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Gracias mil bro por pasar. Si de verdad que está genial el gym como para complementar lo casero! Si la idea es una rutina combinando varios ejercicios para lograr que todo el bíceps y tríceps se desarrolle. Un gran pukuabrazo

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