Reto 366 de Burpees Día #20 [Esp/Eng Subtitled] 🔥🔥🔥
Aunque duela, debemos seguir y aunque, recién, estamos arrancando, esto realmente será épico y duro. Reconozco, que la flexión de brazo, me cuesta un poco, pero como mi fortaleza son las piernas, lo complemento con el salto. Igualmente, conforme pase el tiempo, deberemos dosificar los burpees. Si quieres prenderte a la locura, acá tienes toda la información.
Bienvenidos.
! [English]
Although it hurts, we must continue and although we are just starting, this will be really epic and hard. I admit that the arm flexion is a little difficult for me, but as my strength is my legs, I complement it with the jump. As time goes on, we'll have to dose the burpees. If you want to join the madness, here you have all the information.
Welcome.
Los primeros 20 días, como experiencia, es muy positiva. El cuerpo, ya empieza a dar sus señales de progreso y en este caso, por ejemplo, siento mayor fortaleza en mis brazos y eso para mí es muy positivo.
! [English]
The first 20 days, as an experience, is very positive. The body is already starting to show signs of progress and in this case, for example, I feel stronger in my arms and that is very positive for me.
Como recomendación, les diría que no duden en realizarlo, sin tanta preparación. Como verán en el video, en algunas ocasiones, lo realice con short de jean; Algo realmente incómodo, pero al no ser tantas, lo hice de una. Igualmente, cuando debamos hacer 100, 200 burpees, ahí si debemos prepararnos con ropa cómoda para la ocasión.
Anímense a participar y de paso, generar contenidos. Es un sistema ganar - ganar. Ganas en tu salud y también incentivos, por tus contenidos.
Gracias por llegar, hasta aquí.
¡Saludos!
! [English]
As a recommendation, I would say that do not hesitate to do it, without so much preparation. As you will see in the video, on some occasions, I did it with jean shorts; something really uncomfortable, but not being so many, I did it in one. Likewise, when we have to do 100, 200 burpees, we should prepare ourselves with comfortable clothes for the occasion.
We encourage you to participate and, at the same time, generate content. It is a win-win system. You win in your health and also incentives for your content.Thanks for making it this far.
Greetings!
! [Spanish]
PALABRAS.
Créditos a los logos de Hive, Threespeak y Fulldeportes.
Grabo los videos con mi celular Xaomi Note 8 y mi GoPro Hero.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Música utilizada es de Pixabay link 1.
Aplicación utilizada para tomar los tiempos y datos del circuito es Relieve.
Realizo el subtitulado a través de YouTube y VLC media player
El editor de video que utilizo es el CupCut
Edito las fotos con Canva Pro
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator
! [English]
WORDS.
Credits to the logos of Hive, Threespeak and Fulldeportes.
I shoot the videos with my Xaomi Note 8 cell phone and my GoPro Hero.
"Music intro: 100% own creation free of all copyrights".
Music used es de Pixabay link 1.
Application used to take the times and data of the circuit is Relieve.
I do the subtitling through YouTube and VLC media player.
The video editor I use is CupCut
I edit the photos with Canva Pro
My native language is not English, that's why I use: deepl translator
! [English]
I invite you to promote our personal brand and obviously, the beautiful #Hive ecosystem, in all social networks.
YOUTUBE
▶️ 3Speak
Las sentadillas y planchas a ese ritmo son una nota estimado @palabras1 lógicamente para quien aspire hacerla en esa forma, debe comenzar muy lentamente, luego de varios días apurar el paso, pues de lo contrario generan dolencias, por eso usted como experimentado las cumple debidamente. Sus acciones son muy fortalededoras de los músculos. Celebro sus acciones energizantes. Abrazos y éxitos.
Muchas gracias, por pasar y dejar tan valioso comentario, estimado amigo.
Igualmente, debo aclarar, que esa no es la velocidad real, de como hago los burpees. Simplemente, aceleramos el video, para que no sea tan largo y que se pueda observar los movimientos.
Un abrazo.
Asi es amigo @palabras1 Claro se entiende, solo lo digo para que tengan cuidado, pues las ejercitaciones siempre se hacen de menos a más, para mejores resultados, pues nunca deben ser unas pruebas de fuerza, son para nuestra salud física y mental. Saludos. Éxitos.
Un abrazo, amigo Omar y muchas gracias, por estar siempre atento.
Saludos.
https://twitter.com/PalabraTomo/status/1748749252740698160
Excelente vale! Veo que compensas bien la flexión del brazo con el salto, quizás cuando pasen los días también el salto se haga complicado, pero creo que todo va con una fuerza mental y estoy segura que podrás llegar muy lejos en el reto.
¡Adelante!
Si amiga, totalmente de acuerdo contigo. Conforme pase el tiempo, creo que desaparecerán por completo los saltos y veremos como avanzamos.
Gracias por pasar e interactuar.
Saludos.
https://inleo.io/threads/palabras1/re-leothreads-2gnkmsgr9
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Saludos amigo, muchas felicidades por toda esa constancia y dedicación con ese gran reto, donde las cosas van muy bien y es impresionante como cada día irá subiendo la adrenalina y la emoción de seguir haciendo más, sin duda esa aventura a penas comienza y ya podrás conseguir excelente resultados de toda esa aventura. Éxitos y que esta semana logres las correspondientes.
Amigo, que genial sería que te enganches, en esta hermosa locura. Estoy seguro de que tendrás una muy buena performance.
Gracias por pasar e interactuar.
Saludos.
Gracias por compartir su progreso en este reto, la verdad que se le ve una gran mejoría cada día, al menos en los vídeos que he llegado a ver.
Gracias por compartir.
Saludos.
Muchas gracias por pasar amigo y por mantener la interacción. Por ahora, venimos muy y estoy seguro de que iremos mejorando más aún.
Saludos.
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Ahora es que veo ese reto y veo que vas muy bien.
Hacer estas cosas en equipo, es muy alentador para mantenerse en la jugada.
Espero que cada día puedas ir superando una más.
Gracias por pasar amiga e interactuar con el contenido. Que genial sería que muchos se sumen a esta hermosa locura. Vos ¿Te animás?
Saludos.
Lo voy a practicar a ver si me sale.
Yo quiero aplanar el abdomen, eso me sirve?
No soy profesional en la materia, pero me atrevo a decirte, que ayuda un montón, cualquier tipo de actividad física. Y con respecto a aplanar el abdomen, debe ir, sí o sí, con una nutrición balanceada.
Saludos amiga.
He ahivel dilema, la alimentación balanceada.
Pero si voy hacer el intento.
Saludos y bendiciones.
Y si ese mismo autor es al que leí, sobre el gasto de las casas, jejeje.
Ajaaaa🔥🔥🔥 activo, pero ME DEBES LA FLEXION jeje que pasa ps?? Me estas haciendo medio burpee todos los dias trampaaaaa 😂😂😂 te recomiendo hacer la flexion ahora que son pocos, asi cuando vayas por el dia 100 ya la dominaras, incluso puedes hacerlo como yo, bajando completo pues, ya que comentas que las flexiones no son lo tuyo, asi vas fortaleciendo los brazos pero haces el burpee completo💪💪💪
Prometo intentarlo, ya que se me complica, porque tuve una lesión en el hombro izquierdo y eso, como que me quedo débil. Pero te aseguro, que lo intentaré.
Gracias por la sugerencia.
Saludos.
Felicidades por tu perseverancia y continuidad no solo en este reto, también en general en siempre estar en movimiento e incursionando en todas las áreas del deporte.
Aún no me siento en condiciones para asumir este reto 😅 apenas hoy inicie con los entrenamientos con peso, me he sentido débil y con cardio muy reducido luego de superar el virus que tenía.
Espero muy pronto estar nuevamente al nivel de la elite del deporte de hive 💪
Lo importante, es que ya lo superaste y es cuestión de tiempo, para encontrar nuevamente tu estado amigo.
Gracias por pasar e interactuar.
Saludos.
Excelente hermano, activo con los burpees acabo de publicar mi Resumen, un consejo para que tengas resistencia, practica más la flexión estando en el piso, porque ese salto ahorita que son 20 esta bien, pero cuando llegues a los 100 te vas a fundir jejeje
Ya en los 30, no podré hacer le salto, creo. De igual manera, gracias por la recomendación, es un factor importante, para mejorar la técnica e ir creciendo.
Muchas gracias e intentaré realizarlo.
Un abrazo.
Felicidades por cumplir el reto y demostrarnos la importancia del ejercicio físico para la salud.
Recalco lo que en otras ocasiones he compartido, sobre la importancia de prepararnos para realizar cualquier actividad física por simple que sea, por las consecuencias que nos puede traer para el cuerpo. Es cierto que la intensidad de esa preparación va en función a las exigencias de lo que vas a hacer, pero una adecuada preparación te permite no sufrir dolencias y lesiones.
Gracias por compartir y enseñar. Feliz jornada. Salud y saludos.
Realmente, lo hago, porque me encantan los desafíos. Igualmente, soy consciente que técnicamente me falta mucho, pero gracias a las recomendaciones de los demás chicos, vamos aprendiendo.
Gracias por pasar e interactuar.
Saludos.
Felicidades amigo, vamos por buen camino, es muy cierto, hay que usar ropa cómoda para hacer las burpees, con shorts o licra que es lo que realmente uso para entrenar, me dan más movilidad. Vamos por más burpees. Aquí no se detiene nadie, Saludos
🤗🥰
Grande @palabras1 ! Desafìo que se va haciendo cada dìa mas dificil!
Pero con actitud se puede llegar lejos!
Me gusta esa parte de compensar la flexion de brazos con salto agrupado jeje. Un abrazo grande y a seguir asì!
Gracias por pasar amigo @her18lux y por interactuar. Igualmente, ahora estoy haciendo las flexiones, porque mi amiga @milagrosmhbl dice que estoy haciendo trampa 😅. Me está costando un poco, pero con la técnica de apoyar la panza, lo estoy pudiendo hacer.
Un abrazo.
Jajajaja bueno, era solo una sugerencia amigo, saludos
Que así sea! Lo importante es HACER, que sea una actividad, un reto a completar! Obvio que el burpee tradicional es UNO pero el que haces, está muy bien, es un Medio Burpee con Salto agrupado! A seguir asii!
Es increíble, ya me imagino como será el día 100 jajaja, será un reto muy duro
jajja casualmente, termine el día 21 y ya se está poniendo fuerte la situación... pero siempre para adelante. "Lo intentaré"