Aktywna niedziela - Aqua pomiary i siłownia. : February 5 2023
Zdjęcia robiłem po południu, w czasie krótkiego spaceru z apką Step app.
Niedzielę rozpocząłem od wizyty w Bielsku na siłowni Aqua Fitness.
Nastał początek miesiąca, więc tradycyjnie wykonałem sobie pomiar składu ciała.
Po cichu liczyłem na "krok w przód", gdyż w styczniu wylewałem "siódme poty" maszerując, i wbiegając 40 razy na Klimczok.
Bardzo byłem ciekaw jak mój organizm zareaguje na tak duży, i nietypowy dla mnie wysiłek.
Nigdy wcześniej nie wykonałem tak dużej objętościowo aktywności w ciągu miesiąca.
Wynik pomiaru wyszedł lepiej, niż oczekiwałem - 2,5 kg tłuszczu spalone, i prawie 3 kg mięśni dołożone 💪 🤯😁
Teraz tylko trzeba utrzymać ten dobry trend.
Ten wynik kosztował mnie mnóstwo trudu, a to dopiero maleńki krok do obmyślonego celu. Zobaczymy co pomiar wykaże za miesiąc, gdy trening się zmieni.
Cóż... czas pokaże.
Po pomiarach skorzystałem z siłowni, i ogarnąłem 15 minut biegania na bieżni, oraz niecałe 50 minut treningu siłowego.
Tym razem do standardowego zestawu ćwiczeń na nogi, dołożyłem kilka różnych ćwiczeń na brzuch, plecy, klatkę piersiową, i ramiona. Dosłownie po jednym ćwiczeniu, 4 serie po 10 powtórzeń. Tak tylko, by przepompować nieco krwi przez rzadko używaną górną część ciała 😆 🤣
Bezpośrednio po treningu wjechał szejk białkowy, a po powrocie do domu uzupełniłem glikogen pysznym spaghetti bolognese 😁
Ilość kroków tego nie pokazuje, ale niedziela była mocno wyczerpująca 💪
Na szczęście lubię ten typ wyczerpania po siłowni.
Zamówiłem sobie kartę Multisport Benefit, więc chyba będę częściej wpadał na siłkę do AQUA Fitness 😎
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congratulations @ptaku! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
https://twitter.com/810154917075816448/status/1622713898141974537
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @browery ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 78.42 AFIT tokens for your effort in reaching 14732 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.26% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below: