Bieg Wiosenny w Parku Śląskim 2023 : March 12 2023
Poszło całkiem dobrze.
Znacznie lepiej niż oczekiwałem na tym etapie przygotowań.
Dałem z siebie absolutnie wszystko.
Pierwsze 3 kilometry biegłem w tempie 4.30, co dla mnie jest mega zaskoczeniem. Nie spodziewałem się, że jestem w stanie biec tak długo takim tempem.
Jednak start w zawodach wyzwala w człowieku dodatkowe moce 🤪🏃🚀
Na 5tym kilometrze był podbieg.
Niby podbieg był niewielki, ale po wczesniejszym maksymalnym wysiłku czułem, że powoli mnie odcina.
Łyknąłem płynny nawadniający żel energetyczny.
Zaraz za szczytem był punkt z wodą, gdzie przez chwilę zmieniłem bieg na chód, zrobiłem kilka łyków wody, i ruszyłem w pogoń za straconymi sekundami.
Żel i woda pozwoliły mi odzyskać nieco sił.
Warunki na trasie były bardzo dobre, a ja robiłem co mogłem, by utrzymać w miarę przyzwoite tempo biegu.
Tętno utrzymywało mi się cały czas powyżej 170 ud/min. Jest to dla mnie całkowicie niekomfortowy przedział tętna. Mam wtedy krótki, szybki oddech, wręcz mogę powiedzieć, że dyszę jak lokomotywa.
Mam nadzieję, że w maju, gdy pobiegnę kolejne zawody na 10 km, sytuacja kondycyjna będzie wyglądała nieco lepiej.
Mogę również wziąć na siebie ten sam wysiłek, pod warunkiem, że tempo biegu nieco się poprawi 😁🏃🚀 😆
Do maja jeszcze daleko, a za tydzień kolejne bieganie, więc mam kilka dni na regenerację, spotkanie z fizjoterapeutą, może jakiś lekki trening, i w niedzielę leeeecimyyy 🏃😁
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
https://twitter.com/1015333979099156480/status/1635405823324352512
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @ptaku ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Gratulacje! 👍🙂
Dzięki wielkie :)
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 119.9523 AFIT tokens for your effort in reaching 26324 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.43% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit shared its growth plans for 2023 with focus on hive services and integrations. Please vote now for our DHF proposal in support:
Vote on peakd
Vote on ecency
Vote on Hive wallet
Vote via hivesigner
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:

FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below by voting for: