Bieg Wiosenny w Parku Śląskim 2023 : March 12 2023

Poszło całkiem dobrze.

Znacznie lepiej niż oczekiwałem na tym etapie przygotowań.

Dałem z siebie absolutnie wszystko.

Pierwsze 3 kilometry biegłem w tempie 4.30, co dla mnie jest mega zaskoczeniem. Nie spodziewałem się, że jestem w stanie biec tak długo takim tempem.

Jednak start w zawodach wyzwala w człowieku dodatkowe moce 🤪🏃🚀

Na 5tym kilometrze był podbieg.

Niby podbieg był niewielki, ale po wczesniejszym maksymalnym wysiłku czułem, że powoli mnie odcina.

Łyknąłem płynny nawadniający żel energetyczny.

Zaraz za szczytem był punkt z wodą, gdzie przez chwilę zmieniłem bieg na chód, zrobiłem kilka łyków wody, i ruszyłem w pogoń za straconymi sekundami.

Żel i woda pozwoliły mi odzyskać nieco sił.

Warunki na trasie były bardzo dobre, a ja robiłem co mogłem, by utrzymać w miarę przyzwoite tempo biegu.

Tętno utrzymywało mi się cały czas powyżej 170 ud/min. Jest to dla mnie całkowicie niekomfortowy przedział tętna. Mam wtedy krótki, szybki oddech, wręcz mogę powiedzieć, że dyszę jak lokomotywa.

Mam nadzieję, że w maju, gdy pobiegnę kolejne zawody na 10 km, sytuacja kondycyjna będzie wyglądała nieco lepiej.

Mogę również wziąć na siebie ten sam wysiłek, pod warunkiem, że tempo biegu nieco się poprawi 😁🏃🚀 😆

Do maja jeszcze daleko, a za tydzień kolejne bieganie, więc mam kilka dni na regenerację, spotkanie z fizjoterapeutą, może jakiś lekki trening, i w niedzielę leeeecimyyy 🏃😁

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running