Rutina para fortalecer los Pies y prevenir lesiones en Adultos Mayores [Esp_Eng]
La motivación es lo que te pone en marcha , el hábito es lo que haces que sigas.
Jim Ryun
Motivation is what gets you going, and the habit is what keeps you going.
Jim Ryun
Adulto joven les invito el día de hoy a sumergirse conmigo en estos fascinante ejercicios para fortalecer los pies, ganar fuerza, mejorar el equilibrio y la coordinación, además, evitar caídas a fin de prevenir lesiones.
Young adult I invite you today to join me in these fascinating exercises to strengthen your feet, gain strength, improve balance and coordination, and avoid falls to prevent injuries.
This simple routine consists of three exercises: Flexion, extension, elevation, among others, which I invite you to dive with me in this fascinating video and be part of this great blessing. Peace and good!
Musica de fondo: Música de AlexGrohl de Pixabay
Fuente de música: Fuente
Logos propiedad de @fulldeportes
Edición en InShot
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Music by AlexGrohl from Pixabay
Music source: Source
Logos owned by @fulldeportes
Editing in InShot
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripod
Si caíste ayer, ponte en pie hoy.
H. G. Wells
If you fell yesterday, stand up today.
H. G. Wells
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
▶️ 3Speak
5 years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://peakd.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem
Realmente muy bueno, no sabia este tipo de ejercicio y la funcion que tenian
Gracias amigo por tu amable comentario son ejercicios ideales para trabajar esa zona.
Que bueno Virgilio que tengas este contenido con atención especial para las personas de la tercera edad cuyo sedentarismo, obesidad y otros problemas de salud física se han ido incrementando con el pasar de los años. Esta es una muy buena rutina para aliviar en especial la tensión que se produce en la parte posterior de nuestro cuerpo como son los pieses, gracias por compartir. Saludos desde Villa de Cura.
Bendiciones amigo! Muchas gracias por su amable comentario. Ciertamente como señala son ejercicios ideales para trabajar los pies que son unos miembros del cuerpo muy importantes ya que día a día son los encargados de soportar todo nuestro peso y muchas veces no le damos el cuidado adecuado.
Agradezco su consecuente visita a mi blog.
Paz y bien!
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Ejercicios buenos, fáciles, sencillos pero efectivos! buen vídeo amigo
Ciertamente amigo son ejercicios muy prácticos pero con beneficios impresionantes.
Paz y bien!
Sin lugar a dudas una excelente rutina. Muy educativa y por supuesto útil para prevenir lesiones futuras.
Bendiciones amigo.