Miercoles de Entrenar Hombros! [ESP | ENG]
Miercoles de Entrenar Hombros!
Wednesday to Train Shoulders!
Hello my dear #Hive Champions and SWC how are you today? I hope you are very well, for today I want to share a routine that I did today to strengthen and grow my shoulders, although to exercise my shoulders at home there is not as much variety as I would like.
Bueno los días Miercoles suelo entrenar el pecho tanto con flexiones como con unas pesas que tengo, en esta rutina vamos a estar realizando 4 ejercicios diferentes, 10 repeticiones de cada uno y como siempre en las flexiones dejamos 1 minuto de descanso entre cada ejercicio.
Esta rutina la debemos repetir un total de 4 veces.
Well on Wednesdays I usually train my chest both with push-ups and with some weights that I have, in this routine we are going to be doing 4 different exercises, 10 repetitions of each one and as always in the push-ups we leave 1 minute of rest between each exercise.
This routine must be repeated a total of 4 times.
• Ejercicio #1:Flexiones con Toque al Hombro.
10 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #1: Shoulder Touch Push-ups.
10 Repetitions | 1 minute rest.
• Ejercicio #2: Flexiones en Pica.
10 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #2: Pike Push-ups.
10 Reps | 1 minute rest.
• Ejercicio #3: Flexiones en T.
10 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #3: T-push-ups.
10 Reps | 1 minute rest.
• Ejercicio #4: Flexiones Hindú.
10 Repeticiones.
• Exercise #4: Hindu push ups.
10 Repetitions.
▶️ 3Speak
Te gustan muchísimo las Flexiones 😅😅 Me gusta mucho los movimientos Dinamicos y variaciones que realizas para cada ejercicio, además de eso muy buena rutina!! 💪🏼🔥 Sigue así ¡Saludos! 💜👋🏼
Son de mis ejercicios favoritos bro jeje, muchas gracias hermano. Saludos!🔥
Casi que siempre las rutinas en casa que haces son de las mejores y no requieren de tanto espacio y eso me gusta mucho! Saludos
Solo necesitamos las ganas hermano mío, saludo!
Muy buena Hermano trayendo rutinas muy buenas como siempre. A trabajar esos pectorales, buen post 💪🏽
Saludos!!
A trabajarlos duro como tiene que ser hermano, saludos!
Broo excelente rutina, aún que yo los miércoles descanso, muy buena flexiones en Pika
Gracias mi hermano, descansas cuantas veces a la semana?
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Gracias por el apoyo
Que onda mi bro, se ve interesante esta rutina como que la tendré en mente, ñada hacerle en mi día de plancha y reforzar los hombros con esta rutina!!, Saludos mi bro🙏🙏
Gracias mi hermano, en cuanto puedas hazla es buenisima!
Cada vez aprendo más con tus post, no sabía que grupo muscular trabajaba la flexión hindú
Gracias mi hermano!
Uuf hermano..están brutales esos ejercicios para los hombros 💪🔥❤😬
Gracias mi bro 🔥
Excelente combinación de ejercicios, los he puesto a prueba y confirmo que trabaja muy bien los hombros
Está brutal esa rutina se ve que está hombros destrucción bro
Esas pick push ups explosivas no me las sabía xd. Buena rutina bro 💪🏻🔥