Mejora tu resistencia con ésta rutina [ESP | ENG] Improve your resistance with this routine
Mejora tu resistencia con ésta rutina
Improve your resistance with this routine
Hola mis queridos Champions de #Hive y SWC ésta semana he incluido rutinas de cardio en mis ejercicios con el fin de mejorar mi resistencia física aunque si realizamos 25-50minutos de ésta rutina puede ser bastante efectiva para quemar grasa . ¡Hazla conmigo!
Hello my dear Champions of #Hive and SWC this week I have included cardio routines in my exercises in order to improve my physical resistance although if we do 25-50 minutes of this routine it can be quite effective to burn fat. Do it with me!
En ésta rutina vamos a realizar 4 ejercicios diferentes durante 30 segundos cada uno, el tiempo de descanso que tendremos entre un ejercicio y otro será de tan solo 20 segundos. Ésta rutina la debemos realizar al menos 6 veces dejando 1 minuto de descanso entre cada una para así poder obtener buenos resultados!
In this routine we are going to perform 4 different exercises for 30 seconds each, the rest time that we will have between one exercise and another will be only 20 seconds. We must perform this routine at least 6 times leaving 1 minute of rest between each one in order to obtain good results!
• Ejercicio #1: Saltos de tijera: 30 segundos | 20 Segundos de Descanso.
• Exercise #1: Jumping Jacks: 30 seconds | 20 Seconds of Rest.
• Ejercicio #2: Escaladores: 30 segundos | 20 Segundos de Descanso.
• Exercise #2: Mountain climbers: 30 seconds | 20 Seconds of Rest.
• Ejercicio #3: Sentadillas explosivas: 30 segundos | 20 Segundos de Descanso.
• Exercise #3: Explosive squats: 30 seconds | 20 Seconds of Rest.
• Ejercicio #4: Sprint Estático: 30 segundos | 20 Segundos de Descanso.
• Exercise #4: Static Sprint: 30 seconds | 20 Seconds of Rest.
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejercitar conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
▶️ 3Speak
spanish
deportes
swhive
swc
calistenia
threespeak
sports
workout
salud
rutina
aliento
power
ocdb
cervantes
gems
english
fitness
calisthenics
mayvileros
casa
home
chessbrothers
sportstalk
0
0
0.000
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Muchas gracias hermanos!
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muchas gracias por el apoyo hermanos, muy agradecido!
excelente rutina bro, bastante buena para realizar en casa y quemar un poco esa grasa💪🏼
Gracias mi hermano, así es desde la comodidad de nuestro hogar💪🏼
Aja, cambiando el ritmo y la rutina. Muy bien, algo diferente para mantener el cuerpo a tono. Saludos.
Así es hermano, probando nuevas cosas y poniendo en práctica un poquito lo que he aprendido de tí jeje. Saludos!
Saludos amigo, muy bueno ejercicios para ganar resistencia y mejorar nuestra condición física. Este tipo de túnicas es ideal realizarla todo los días, con su debido descanso. Gracias por compartirlo con nosotros. Saludos.
Muchas gracias hermano, tal cual como lo mencionas yo en mi caso realicé la realicé durante unos 15minutos para ir mejorando mi rendimiento poco a poco, ya si queremos quemar grasa debemos hacerlo por más tiempo. Saludos bro!
Super recomendado y pff que resistencia tienes hermano, muy bueno todo
Gracias mi hermano! Recomendado al 100% mano
Uuf mi bro..buena rutina..se me buena para ganar resistencia, 🤗 🔥💪
Gracias mi hermano! la verdad es que sí, super recomendada🔥💪
Mi hermano siempre resaltando con execelentes rutinas de verdad que le colocas un munod por hacer los ejercicios fit, y mantener esta gran comunidad activa, sigue asi, trayendo un bueno contendio como siempre. Un abrazo
Muchas gracias mi hermano, la verdad es que el mundo fit y todo lo relacionado a ello es algo que me encanta y apasiona así que es un placer para mí el poder compartirlo con ustedes, aprecio mucho tu constante apoyo. Un abrazo!