[ESP/ENG] 🦵Día de Piernas en Pilates Reformer🦵 | 🦵Leg Day in Pilates Reformer🦵
(Edited)
Hola Comunidad de @fulldeportes, mi nombre es Hernán, soy Profesor de Educación Física e Instructor de Pilates.
HOY les traigo un video de Pilates Reformer en donde vamos a trabajar el Tren Inferior🦵🏻
Hello @fulldeportes Community, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and Pilates Instructor.
TODAY I bring you a video of Pilates Reformer where we are going to work the Lower Body🦵🏻
Cuando sufrimos de alguna enfermedad como osteoporosis u otra que no nos permite hacer ejercicios con el peso del cuerpo, Pilates es una de las mejores opciones para fortalecer esos músculos sin necesidad de hacer crujir a nuestros huesos.Es importante conocer los beneficios de Pilates Reformer.
When we suffer from a disease such as osteoporosis or another that does not allow us to do exercises with the weight of the body, Pilates is one of the best options to strengthen those muscles without the need to crunch to our bones.It is important to know the benefits of Pilates Reformer.
👇En el video explico cada ejercicio de forma detallada, pero si tienen alguna duda del método Pilates o cómo trabajamos en nuestro local, puedes dejarmelo en los comentarios o leer este post: [ESP/ENG] Pilates Reformer - 7 Ejercicios para Tren Superior | 7 Upper Body Exercises
👇In the video I explain each exercise in detail, but if you have any questions about the Pilates method or how we work at our place, you can leave it to me in the comments or read this post: [ESP/ENG] Pilates Reformer - 7 Upper Body Exercises | 7 Upper Body Exercises
Canción del video: Infraction - Workout Music /Background Music (Royalty Free Music) (No Copyright music) / Pop
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video
▶️ 3Speak
HOY les traigo un video de Pilates Reformer en donde vamos a trabajar el Tren Inferior🦵🏻
Hello @fulldeportes Community, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and Pilates Instructor.
TODAY I bring you a video of Pilates Reformer where we are going to work the Lower Body🦵🏻
When we suffer from a disease such as osteoporosis or another that does not allow us to do exercises with the weight of the body, Pilates is one of the best options to strengthen those muscles without the need to crunch to our bones.It is important to know the benefits of Pilates Reformer.
👇In the video I explain each exercise in detail, but if you have any questions about the Pilates method or how we work at our place, you can leave it to me in the comments or read this post: [ESP/ENG] Pilates Reformer - 7 Upper Body Exercises | 7 Upper Body Exercises
Canción del video: Infraction - Workout Music /Background Music (Royalty Free Music) (No Copyright music) / Pop
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video
▶️ 3Speak
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Gracias por traer este tipo de contenidos a nuestro feed.
Saludamos el formato y el estilo que ha escogido para compartir.
Enhorabuena..!
Muchas gracias! Que gusto que aprecien el trabajo realizado, me sube mucho el autoestima ! jaja, Abrazos!
Buen contenido, importante contar con las herramientas necesesarias para realizar los movimientos, imagino que al principio debe ser dificil mantener la sincronizacion para ejecutar los ejercicios, pues el va y ven de la maquina, estiar y encoger las piernas debe ser como cuando aprendes a manejar biciletas, e imagino que debe ser divertido. Saludos
Tal cual como dices, aunque las alumnas nuevas hacen bien este tipo de ejercicios con las sogas, porque de alguna manera ayuda a hacer el movimiento, debido al poco peso que les ponemos.
Pero sí, es coordinación y práctica para poder realizarlo de esta manera. A mi me costó unas clases llegar a hacer los movimientos bien amplios jaja.
Muchas gracias por pasarte y dejar tu comentario! Un abrazo 😀
saludos hermano, que rutina más buena, es variada y con liga, algo nuevo para mi. 😀
Muchas gracias compa! Si, busqué si habia algun post de Pilates pero se ve que soy el primero jeje, un abrazoo! Gracias por pasarte :)
Se ve increíble entrenar en pilates Bro, excelente rutina
Si! Tiene muchos beneficios y es algo que no mucha gente conoce! Gracias por pasarte!
Excelente video!! Me gustó muchísimo, siempre he querido hacer pilates me parece super terapéutico pero no he tenido la oportunidad hasta ahora de probarlo, espero pronto poder hacerlo!!
Si te interesa o estás en duda, te lo super recomiendo, yo creo que lo mas beneficioso es el hecho de que te alinea el cuerpo y tonifica los musculos.
Muchas gracias por pasarte y comentar :) Saludos!
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Hola @heri18lux. Te felicito por tu excelente video. Yo he practicado pilates desde hace mucho tiempo, tengo una escoliosis dorsolumbar y los médicos en su momento me aconsejaron prácticar pilates. Me gusta mucho esta disciplina, nunca lo he practicado con máquina, pero me encantaría. Estoy segura que algún momento se presentará la oportunidad de hacerlo. ¡Saludos!
Muchas gracias por tomarte tu tiempo! Sí, tenemos muchas personas con ese tipo de complicaciones, y nos dicen que mejoran su dolor sobretodo cervical y lumbar, se ve que es una buena disciplina jaja.
Espero que cuando pases por un Pilates te animes a probar con Camilla Reformer 😃