5 Minutos de Flexiones Infernales🔥 [ESP | ENG] 5 Minutes of Hell Push Ups🔥
5 Minutos de Flexiones Infernales🔥
5 Minutes of Hell Push Ups🔥
The routine consists of only 5 exercises and we are going to work each exercise for 1 minute as follows: 10 seconds of execution / 10 seconds of rest. Although this routine at first glance does not seem so complicated when we are training, not having so much rest time as the minutes pass, it becomes a routine that in a single word is hellish! I invite you to perform this difficult routine. We must repeat this routine 3 times leaving only 1 minute of rest a minute and a half between each one in order to obtain better results.
• Ejercicio #1: Flexiones normales: 10 Segundos / 10 Segundos de descanso.
• Exercise #1: Basic Push-ups: 10 Seconds / 10 Seconds of rest.
• Ejercicio #2: Flexiones militares: 10 Segundos / 10 Segundos de Descanso.
• Exercise #2: Military Push-ups: 10 seconds / 10 seconds of rest.
• Ejercicio #3: Flexiones diamante: 10 Segundos / 10 Segundos de Descanso.
• Exercise #3: Diamond Push-ups: 10 seconds / 10 seconds of rest.
• Ejercicio #4: Flexiones Abiertas: 10 Segundos / 10 Segundos de descanso.
• Exercise #4: Open Push-Ups: 10 Seconds / 10 Seconds of rest.
• Ejercicio #5: Flexiones con Saltos: 10 Segundos / 10 Segundos de descanso.
• Exercise #5: 10 Power Push-ups: 15 Seconds / 15 Seconds of rest.
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
▶️ 3Speak
saludos amigo, esta rutina se ve muy fuerte, requiere de mucha concentración y practica, ademas se ganara mucha resistencia, luego de un par semanas haciéndola. En mi caso me gusta hacer muchas flexiones de diamantes, para mi son las mejores.
Gracias por compartir esta rutina con nosotros, saludos.
Saludos hermano, la verdad es que sí, es bastante fuerte al comienzo casi no pega pero poco a poco teniendo tan poco descanso se va volviendo algo de locos, de hecho en las últimas flexiones con salto lo doy a notar ya que no me impulso tan alto como de costumbre de lo cansado que ya estaba jaja y sí, las flexiones de diamantes son de lo mejor hermano son unas de mis favoritas. Muchas gracias por tu comentario hermano el placer es mío, un abrazo!
Mi hermano estasn super brutales, siempre cuestan un poco cuando se empieza, yo esyoy por los momento haciendo flexiones militares, voya ver si le doy con esa de felxiones diamante. Un abrazo muy buen video.
Gracias mi hermano! te doy la razón están brutales! me alegra que sigas ejercitándote hermano eso es poco a poco y las flexiones diamante es un ejercicio que casi todos amamos. Un abrazo hermano!
Me imagino que la congestión del pectoral debe ser brutal 💪
Uff que si no mano, con tan poco tiempo de descanso se vuelve algo muy intenso
Estoy viendo ahorita Saitama y así voy a terminar si sigo tus rutinas de planchas, se me van a marcar hasta los músculos que no tengo 🤣, muy buena bro, bueno creo que ya te he dejado saber que me gustan mucho este tipo de rutinas, se ve súper fulminante 🔥🔥🔥.
JAJAJAJA El buen Saitama hermano, sería curioso un día traer su rutina 🤣 curiosamente la rutina de hoy es de full planchas y está bastante fuerte, jajaja y sí mi hermano, muy agradecido con tu constante apoyo, siempre me motiva más a seguir, un abrazo!
Epale muchacho ese pecho va a explotar. Así se hace hermano, full potencia, respira un poquito. Saludos.
Claro hermano, debemos trabajar duro los días de entrenamiento pra luego poder lucir un buen físico jajaja al final se puede apreciar como respiraba agitado de lo intenso que fue. Saludos hermano!
Uff bastante buena, recuerdo cuando hice una parecida de 100 flexiones variadas
Gracias mi hermano! Que vivan las flexiones hermano, son de mis ejercicios favoritos!
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Muchas gracias por el apoyo!
Que brutal bro, siempre vas con todo en las rutinas, sigue así. Saludos !
Claro hermano, haciendo valer el día de entrenamiento. Saludos!
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