EJERCICIOS para PECTORALES en CASA sin EQUIPO PRINCIPIANTES🔥 [ESP | ENG] Best Home Chest Workout 🔥
EJERCICIOS para PECTORALES en CASA sin EQUIPO PRINCIPIANTES🔥
Best Home Chest Workout No Equipment🔥
Hola mis queridos Champions de #Hive y SWC en esta oportunidad les he traído una rutina para el pecho en casa nivel principiante, para comenzar a coger fuerza y resistencia para futuras rutinas, ¡Hazla conmigo!.
Hello my dear Champions of #Hive and SWC this time I have brought you a beginner level chest routine to start gaining strength and endurance for future routines, Do it with me!
• Ejercicio #1: 10 Flexiones Normales | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #1: 10 Basic Push Ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #2: 10 Flexiones Abiertas | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #2: 10 Open Push Ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #3: 10 Flexiones Militares | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #3: 10 Military Push Ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #4: 10 Flexiones Abiertas | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #4: 10 Open Push Ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #5: 10 Flexiones con Saltos| 45 Segundos de descanso.
• Exercise #5: 10 Power Push Ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #6: 10 Flexiones Espartanas | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #6: 10 Spartan Push Ups | 45 seconds of rest.
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitarte conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
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Muy importante que hagas esa aclatoria bro. Llevo tiempo haciendo barras intermitentemente pero ya manejo bien mi peso, cuando comencé a ejercitarme hacia las flexiones con las rodillas apegadas al piso porque no hacía ni una; ahorita los chamitos quieren ya hacer 50 fondos de un solo golpe buscando lesionarse porque cuando van a la práctica no hacen de uno, y si lo hacen la técnica es pésima. Esta rutina está bastante completa y capaz la haga y todo cuando no tenga chance de salir a las barras. Saludos bro.
Gracias por tu comentario hermano! Tal cual es así bro, pero es algo que lleva su tiempo y su práctica y lo mejor es hacerlo de manera correcta para evitar algún tipo de lesión, recuerdo cuando comencé me frustraba por no poder hacer si quiera 5, todo lleva su tiempo. Me alegra que te estés ejercitando haciendo barras bro, saludos!
Buena rutina para empezar hermano. De esta forma especial para quiénes deseen iniciar, incrementando la intensidad poco a poco dominando el peso para evitar alguna lesión. Saludos mano.
Gracias por tu comentario, así mismo bro de pasito en pasito se llega lejos!
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
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I'm very excited about all this, thank you very much!😁
Es un placer nuestro @championsacademy! Que bueno ver tus primeros pasos! Vas bien!
Bueno, si estas son para principiantes, bueno, a juzgar por las dos últimas, yo seré un pre-ante-principiante-amateur. Te felicito por presentar estas rutinas y presentarlas de esta forma. Se nota el movimiento completo y es importante.
La musicalización está fenomenal. Bien divertida. Saludos @championsacademy
Muchas gracias por tu comentario mi hermano! y no son tan dificiles como parecen bro, si al hacerlas por primera vez se complica mucho es cosa de intentarlo un par de veces y después saldrá con total naturalidad, saludos un abrazo!
Me agrada ver que nuevos talentos se están sumando a nuestra comunidad, bienvenido a SWC.
Espero te motives y te integres con nosotros en Maracay! Saludos!!!
Muchas gracias hermano! espero en las próximas semanas poder ir a entrenar con ustedes, sería brutal!! saludos!