5 Flexiones Infernales🔥 [ESP | ENG] 5 Infernal Push-ups🔥

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5 Flexiones Infernales🔥

5 Infernal Push-ups🔥


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Hola mis queridos Champions de #Hive y SWC en esta oportunidad he decidido subir más el nivel y les he traído una rutina que definida que creé con 5 variantes de flexiones que son muy demandantes. es muy efectiva para aumentar el pecho y brazos en casa ¡Hazla conmigo!
Hello my dear Champions of #Hive and SWC this time I have decided to raise the level even more and I have brought you a routine that defined that I created with 5 variants of push-ups that are very demanding. It is very effective to increase the chest and arms at home. Do it with me!

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EXPLICACIÓN
EXPLANATION

La rutina consta de 5 ejercicios, y vamos a realizar 15 repeticiones de cada uno dejando 1 minuto de descanso entre cada ejercicio. Ésta rutina la debemos realizar 4 veces para poder obtener buenos resultados!

The routine consists of only 5 exercises, and we are going to perform 25 repetitions of each one, leaving 45 seconds of rest between each exercise. We must perform this routine at least 3 times to obtain better results.

EJERCICIOS
EXERCISES

• Ejercicio #1: 15 Flexiones diamante | 1 minuto de descanso.

• Exercise #1: 15 Diamond push-ups | 1 minute of rest.

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• Ejercicio #2: 15 Flexiones espartanas explosivas | 1 minuto de descanso.

• Exercise #2: 15 Explosive Spartan Push-ups | 1 minute of rest.

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• Ejercicio #3: 15 Flexiones hindú | 1 minuto de descanso.

• Exercise #3: 15 Hindu push-ups | 1 minte of rest

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• Ejercicio #4: 15 Flexiones rusas | 1 minuto de descanso.

• Exercise #4: 15 Russian push-ups | 1 minute of rest.

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• Ejercicio #5: Flexión Lenta | 15 Segundos bajando / 15 Segundos subiendo.

• Exercise #5: Slow push-up| 15 Seconds going down / 15 Seconds going up.

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¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!

Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!


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Excelente rutina Bro. Se ve muy efectiva y difícil. Nunca he realizado las flexiones hindú, voy a ver qué tal con eso.

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Gracias hermano! de hecho es bastante complicada en la última vuelta las espartanas explosivas y las rusas se vuelven un reto. Saludos hermano!

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Buena rutina, se ve muy efectivo para el pecho. Saludos!!

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Es súpér efectiva para el pecho hermano ya que trabajamos con alta intensidad. Saludos!

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Mi brot le echas un millon esas flexiones son potentes y efectivas pero cuestan en hacerlas solo va de la contancia jeje. Un abrazo mi hermano siempre trayendo lo mejor de lo mejor. por aqui. Mil bendiciones.

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Muchas gracias mi hermano! y Uff que si no y ésta que grabé fue la primera vuelta y la hice relativamente fácil, ya detrás de cámaras haciendo la 3ra y la 4ta me tenías que ver sufriendo jajaja, son muy complicadas pero dan su resultado a largo plazo hermano. Un gran abrazo para tí mi hermano, bendiciones!

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Bastante buena la rutina, las explosivas son lo mejor

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Gracias hermano! confirmo, las explosivas son las que terminan de reventar los brazos

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Saludos Cordiales @championsacademy


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Para explotar esos tríceps, hombros y pecho. Esta rutina es de esas dónde vas por la 3ra serie y los brazos te tiemblan como una gelatina jajajaja, me gusta full y obvio va anotada para hacerla un día. Saludos manito.

PD: Vivan las flexiones diamante 💎🤣.

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Te doy TODA la razón hermano, como mencioné en un comentario arriba ésta porque fue la primera vuelta pero en el detrás de cámaras cuando iba por la 3ra y 4ta vuelta andaba era muriendo jajaja los brazos no me daban para más, espero la hagas algún día y pases por el mismo sufrimiento que yo mano jaja. Saludos hermano!

PD: Que vivan, esas nunca pueden faltar en las rutinas🤣

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