5 Flexiones Infernales🔥 [ESP | ENG] 5 Infernal Push-ups🔥

avatar

▶️ Watch on 3Speak

Street Workout Community

5 Flexiones Infernales🔥

5 Infernal Push-ups🔥

Spanish
English
Hola mis queridos Champions de #Hive y SWC en esta oportunidad he decidido subir más el nivel y les he traído una rutina que definida que creé con 5 variantes de flexiones que son muy demandantes. es muy efectiva para aumentar el pecho y brazos en casa ¡Hazla conmigo!
Hello my dear Champions of #Hive and SWC this time I have decided to raise the level even more and I have brought you a routine that defined that I created with 5 variants of push-ups that are very demanding. It is very effective to increase the chest and arms at home. Do it with me!

Snapshot_42.png

EXPLICACIÓN
EXPLANATION

La rutina consta de 5 ejercicios, y vamos a realizar 15 repeticiones de cada uno dejando 1 minuto de descanso entre cada ejercicio. Ésta rutina la debemos realizar 4 veces para poder obtener buenos resultados!

The routine consists of only 5 exercises, and we are going to perform 25 repetitions of each one, leaving 45 seconds of rest between each exercise. We must perform this routine at least 3 times to obtain better results.

EJERCICIOS
EXERCISES

• Ejercicio #1: 15 Flexiones diamante | 1 minuto de descanso.

• Exercise #1: 15 Diamond push-ups | 1 minute of rest.

1fa.gif

• Ejercicio #2: 15 Flexiones espartanas explosivas | 1 minuto de descanso.

• Exercise #2: 15 Explosive Spartan Push-ups | 1 minute of rest.

2fa.gif

• Ejercicio #3: 15 Flexiones hindú | 1 minuto de descanso.

• Exercise #3: 15 Hindu push-ups | 1 minte of rest

3fa.gif

• Ejercicio #4: 15 Flexiones rusas | 1 minuto de descanso.

• Exercise #4: 15 Russian push-ups | 1 minute of rest.

4fa.gif

• Ejercicio #5: Flexión Lenta | 15 Segundos bajando / 15 Segundos subiendo.

• Exercise #5: Slow push-up| 15 Seconds going down / 15 Seconds going up.

Snapshot_38.png

Snapshot_39.png

Snapshot_40.png

¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!

Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!

Creador de contenido original
Original content creator
Creditos
Credits
Cámara
Camera
@championsacademy
@championsacademy
Editor
Editor
@championsacademy
@championsacademy
Música
Music
La música usada en el video está libre de derechos de autor.
The music used in the video is free copyright.
Aiirwave - Look Up
Sub Urban - Cradles
Social Media
Instagram:Alexwalb

▶️ 3Speak

spanish deportes english sports fitness threespeak ejercicios workout salud rutina aliento power ocdb cervantes gems swhive calistenia calisthenics mayvileros casa home chessbrothers sportstalk
0
0
0.000
23 comments
avatar

Excelente rutina Bro. Se ve muy efectiva y difícil. Nunca he realizado las flexiones hindú, voy a ver qué tal con eso.

0
0
0.000
Reply
avatar

Gracias hermano! de hecho es bastante complicada en la última vuelta las espartanas explosivas y las rusas se vuelven un reto. Saludos hermano!

0
0
0.000
Reply
avatar

Buena rutina, se ve muy efectivo para el pecho. Saludos!!

0
0
0.000
Reply
avatar

Es súpér efectiva para el pecho hermano ya que trabajamos con alta intensidad. Saludos!

0
0
0.000
Reply
avatar

Mi brot le echas un millon esas flexiones son potentes y efectivas pero cuestan en hacerlas solo va de la contancia jeje. Un abrazo mi hermano siempre trayendo lo mejor de lo mejor. por aqui. Mil bendiciones.

0
0
0.000
Reply
avatar

Muchas gracias mi hermano! y Uff que si no y ésta que grabé fue la primera vuelta y la hice relativamente fácil, ya detrás de cámaras haciendo la 3ra y la 4ta me tenías que ver sufriendo jajaja, son muy complicadas pero dan su resultado a largo plazo hermano. Un gran abrazo para tí mi hermano, bendiciones!

0
0
0.000
Reply
avatar

Bastante buena la rutina, las explosivas son lo mejor

0
0
0.000
Reply
avatar

Gracias hermano! confirmo, las explosivas son las que terminan de reventar los brazos

0
0
0.000
Reply
avatar
Spanish
English

Saludos Cordiales @championsacademy

Greetings @championsacademy

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

0
0
0.000
Reply
avatar

Para explotar esos tríceps, hombros y pecho. Esta rutina es de esas dónde vas por la 3ra serie y los brazos te tiemblan como una gelatina jajajaja, me gusta full y obvio va anotada para hacerla un día. Saludos manito.

PD: Vivan las flexiones diamante 💎🤣.

0
0
0.000
Reply
avatar

Te doy TODA la razón hermano, como mencioné en un comentario arriba ésta porque fue la primera vuelta pero en el detrás de cámaras cuando iba por la 3ra y 4ta vuelta andaba era muriendo jajaja los brazos no me daban para más, espero la hagas algún día y pases por el mismo sufrimiento que yo mano jaja. Saludos hermano!

PD: Que vivan, esas nunca pueden faltar en las rutinas🤣

0
0
0.000
Reply
avatar

Congratulations @championsacademy! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You made more than 500 comments.
Your next target is to reach 600 comments.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

To support your work, I also upvoted your post!

Check out the last post from @hivebuzz:

Be ready for the 5th edition of the Hive Power Up Month!
Hive Power Up Day - May 1st 2022
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
0
0
0.000
Reply