Vamos con furia con una rutina quemadora de calorías con intensidad.(ESP-ENG)

▶️ Watch on 3Speak


Hola Hivers

El día de hoy vamos desde casa con los ejercicios aeróbicos para así poder mantenerme activo en la obtención de resultados para mi cuerpo y organismo.

Esto se debe a una gran lluvia torrencial la cual está azotando a la ciudad de Caracas, esto me motivo a realizar mi rutina desde este espacio cerrado y así poder compartirla con cada uno de ustedes mis estimados seguidores de Hive.

Hello Hivers

Today we go from home with aerobic exercises so I can stay active in obtaining results for my body and organism.

This is due to a great torrential rain which is hitting the city of Caracas, this motivated me to perform my routine from this closed space and so I can share it with each of you my dear followers of Hive.

20220922_174418_0000.png

Cabe destacar que los ejercicios aeróbicos nos servirán para quemar calorías, esto lo hago en estos momentos debido a que estoy muy pasado de peso aún, y siento como si estuviese engordando aún más y más, cosa que como lo he dicho en reiteradas ocasiones no me agrada para nada bajo ningún concepto.

It should be noted that aerobic exercises will help us to burn calories, this is what I do right now because I am still very overweight, and I feel like I'm getting fatter and fatter, which as I have said repeatedly I do not like at all under any circumstances.

IMG_20220922_171651_496.jpg

Por ello les comparto este video a través de mi canal de @threespeak, esperando a que lo disfruten muchísimo y que así de esta manera la pongan en práctica de ahora en adelante, así que vamos vengan y disfruten de este video lleno de ejercicios.

So I share this video with you through my channel @threespeak, hoping that you enjoy it very much and that this way you put it into practice from now on, so come and enjoy this video full of exercises.

IMG_20220922_171643_647.jpg

Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es ampliamente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.

  • El texto es original de: @edmundochauran.

  • Todos los Derechos Reservados / @edmundochauran.

  • Fotografías tomadas de mi telefono Tecno Pova y editadas en Canvas.

  • Video elaborado y editado por el programa de capcut.

  • Música sin copyright cortesía gratis del programa capcut.

  • Programa usado para eliminar fondo de las fotos es Remove.

All content found in this publication is largely original to the author, any questions and compilation of the same, should make mention of my person.

  • Photographs taken from my Tecno Pova phone and edited in Canvas.
  • Video elaborated and edited by the capcut program.
  • Free copyright-free music courtesy of capcut software.
  • Photographs and video taken by my wife @marianis.
  • The program used to remove background from photos is Remove.


▶️ 3Speak



0
0
0.000
11 comments
avatar

Las rutinas aeróbicas son geniales para esos días que no queremos entrenar de forma intensa, pero si mantenernos en movimiento, me gustó tu rutina la tendré guardada por allí. ¡Saludos!

0
0
0.000
avatar

Las rutinas aeróbicas son de las mejores para quemar calorías, y pues en este momento lo necesito más que nunca para bajar de peso poco a poco.

Muchas gracias por tu comentario amiga @jennyzer.

0
0
0.000
avatar

Yo te recomiendo también que trotes y que durante el ayuno hagas bastante ejercicios de abdominales. Sigue como vas y en el término de 3 meses vas a obtener buenos resultados.

Saludos, Gracias por compartir

Mars

@manuelramos

0
0
0.000
avatar

Señor @manuelramos que gusto verle por acá dejando su valioso comentario, de verdad me gustaría trotar pero con la lesión de las rodillas y este sobrepeso que tengo trotando, me puedo lesionar o resentir de la lesión que aún tengo.

Pero si empezaré a caminar pues estoy muy pasado de peso y lo acepto, gracias por tus recomendaciones hermano un abrazoooooooooo Don Manuel.

0
0
0.000
avatar

Vale, comprendo! Trata de estar siempre activo con los ejercicios esa sera la mejor manera de perder peso.

0
0
0.000
avatar

Wao por el camino que vas de seguro lograrás tus objetivos recuerda que siempre es bueno disfrutar el proceso

0
0
0.000
avatar

Con muchas ganas y fuerza de voluntad se que voy a lograrlo, estoy súper convencido de ello, así que gracias por tu comentario amigo un placer conocerte.

0
0
0.000
avatar

Amigo con la constancia que tienes, seguro que en breve bajaran esos kilitos que notas de más, casi de golpe. A veces el cuerpo se resiste un poco y como “nota” mayor actividad, busca generar reservas. Por eso a veces sentimos que nos hinchamos o engordamos al iniciar alguna dieta o actividad física con el objetivo de adelgazar.

Esto puede tomar unas semanas y claro que no le pasa a todo el mundo, pero si llegase a ser eso, tranquilo!! Sigue con la constancia en el ejercicio y alimentación equilibrada y pronto notarás los cambios! :D

0
0
0.000
avatar

@belug tus explicaciones son muy ciertas, y se que mi cuerpo está pasando por este proceso el cual se resiste adelgazar, pero te seré sincero yo no quiero bajar tanto de peso, mi meta es bajar solo diez kilos y allí tener el peso restante en pura masa muscular amiga querida, como siempre dejas un comentario que suma a la imformacion de los trabajos de los miembros de la comunidad, un placer verte acá. Cómo siempre te diré que tus trabajos son de los mejores te admiro muchísimo.

Saludos hasta la Patagonia en argentina abrazooooos querida beluuuugggggggg

0
0
0.000
avatar

A trotar para sudar la gota gorda...me buena la rutina y la producción de tu vídeo mi pana...saltar la cuerda también te pude ayudar a quemar calorías y lo puedes hacer tu casa en caso de no poder trotar por las lluvias.

0
0
0.000
avatar

Excelente rutina aeróbica de verdad, que es quemadora de grasa me gustó mucho, gracias por compartir.

0
0
0.000