Quemando Calorías con un FULLBODY CARDIO 🔥💥[EN-ESP]
(Edited)
Hola a la Comunidad de Hive y FullDeportes. ¿Cómo están? Estuve ausente estas 2 semanas porque me fui de Vacaciones ya que en Argentina fue un fin de semana XXL, por lo tanto estuve disfrutando de la Playa y del buen rato con amigos.
Hoy tenemos un Circuito FullBody para trabajar todo nuestro cuerpo, además de ser también muy Cardio, así que les dejo el video y cualquier consulta que tienen me la hacen en los comentarios.
Hello to the Hive and FullDeportes Community. How are you? I was absent these 2 weeks because I went on vacation since in Argentina it was an XXL weekend, therefore I was enjoying the beach and having a good time with friends.
Today we have a FullBody Circuit to work our entire body, as well as being very Cardio, so I'll leave you the video and ask me any questions you have in the comments.
Como siempre les digo, es fundamental hacer una entrada en calor previa, sobretodo cuando hay saltos y movimientos rápidos, para poder reducir la probabilidad de lesionarse y también para aumentar la temperatura corporal y mentalmente prepararnos para la parte importante.
As I always tell you, it is essential to warm up beforehand, especially when there are jumps and fast movements, in order to reduce the probability of injury and also to increase body temperature and mentally prepare ourselves for the important part.
EJERCICIOS | EXCERSICES
Al finalizar el Entrenamiento es muy importante volver al estado de reposo, donde vamos a bajar nuestra FRECUENCIA CARDÍACA, REHIDRATARNOS y ELONGAR LOS MÚSCULOS TRABAJADOS.
Y otra de las cosas que suelo hacer siempre es anotar lo hecho en un Excel en mi computadora o celular para llevar un registro y así poder verificar si he mejorado mi rendimiento.
Espero que les haya gustado el video, nos vemos en una próxima ocasión. Saludos a todos!
At the end of the Training it is very important to return to the state of rest, where we will lower our HEART RATE, REHYDRATE OURSELVES and LENGTHEN THE WORKED MUSCLES.
And another of the things that I always do is write down what I have done in Excel on my computer or cell phone to keep track and thus be able to verify if I have improved my performance.
I hope you liked the video, see you next time. Greetings to all!
Canción del video: Waesto - Miami (Vlog No Copyright Music)
Traductor: Google Translation
Audio: iPhone 6s
Cámara: iPhone 12Mini
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video
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Muy buena sesión hermano, el cuerpo activo a todo dar y mucho mejor finalizando con los estiramiento. Aquí de verdad estás en movimiento.
Qué grande @omarcitorojas ! A todo poder 👊 Gracias por la visita!
Nos encanto esta presentación estimado amigo @her18lux.
Muy bien expuesto, para las tres variantes e inclusive la elongación, factor muy importante en nuestra rutinas.
Gracias por traer contenidos de calidad, al feed de la comunidad.
Sigamos interactuando.
¡Saludos!
Muchas gracias @fulldeportes3 ! Seguimos 🤙! Saludos!
Esta bien entretenida esta rutina y no es tan compleja, muy buena para activarse a primera hora de la mañana. Me la apunto que quiero comenzar a moverme un poco más en casa, los Giff que has añadido ayudan bastante para ir replicando los ejercicios una vez terminado el vídeo.
Jajaja lo del Excel aunque al principio parece un poco exagerado la verdad es que me gusta como idea, no me lo había planteado pero es que si uno no es estricto con el ejercicio, entonces es fácil que abandonemos. Buen dato!!!
Gracias por pasar y comentar! es así, yo en Pandemia 2020 comencé a anotar mis resultados desde 0, viendo que me costaba MUCHISIMO hacer 30" de plancha o 10 Flexiones de Brazos. Hoy eso lo veo MUY facil, y la gratitud de HOY ver que hace 3 años me costaba todo, es muy placentero. Me hace bien al autoestima jaja.
Hoy soy Personal Trainer y planifico todo para obligarme a entrenar!
Muchas gracias por las palabras! Un abrazo grande y adelante, empieza la rutina, de a poco uno va viendo resultados! Un abrazo grande!
Parece fácil en ese video, pero estoy segura que es difícil hacerlo, aún en un nivel básico.
Felicidades hacer buen contenido 🥳🥳