Full body modo tabata.
Happy start of the week, dear community of full sports, I have the pleasure to share a video where I perform a routine to burn fat and tone the whole body, this routine is complemented with several movements that I practiced in tabata mode with a stopwatch which alerts me to change movement, very good routine and very dynamic combining exercises to tone and cardio to maintain a short resistance; I hope you like it a lot without saying more join me.
movimientos a realizar fueron: sentadilla con elevación de brazos, plancha alta con aducciones, estocada con elevación de brazos, salto de poder; estos fueron mis ejercicios a realizar con el modo tabata, son muy buenos para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo.
Dear community I share with you this excellent routine perfect for toning the whole body, I performed these exercises in tabata mode, first I started with a brief warm up where I performed shoulder rotation, hip rotation, knee touch with elbows, heel touch, I performed these movements in 8 repetitions each; then I started my routine with 4 movements that I performed with the music of tabata guided by the stopwatch and leaving a rest time of 10 seconds, the movements to perform weremovements to perform were: squat with arm lift, high plank with adductions, lunge with arm lift, power jump; these were my exercises to perform with the tabata mode, they are very good to burn fat and tone the whole body.
I say goodbye dear community of full sports, sharing this excellent routine that will help you work the whole body, and in turn have a good physical condition thanks to the cardio integrated into the routine, well my friends I hope you have enjoyed the video without saying more see you in another next video.
▶️ 3Speak
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Excelente rutina...yo también tengo unas botellas con arena para entrenar ya que son económicas y ayudan bastante.
hola chico. bueno hay que buscar la manera de sustituir las pesas, no te creas, aunque no pesan mucho, pero al tener rato trabajando el musculo y realizando la técnica bien pega en el musculo porque me ha pasado sin necesidad de tener una mancuerda pesada. saludos gracias por tu visita....
Buenas tardes @genice.
Nos encanto la rutina de Full body estilo tabata que presentaste hoy. Nos encanta las botellitas con arena que usas como pesas, símbolo que si lo quieres, puedes.
Saludos de toda la comunidad.
Hasta la próxima.
Gracias.
Saludos querida comunidad, gracias por su apoyo y opinión bueno trato de compartir contenidos de calidad y más si son ejercicios ya que es relacionado con el cuerpo la salud, tengo que mostrar las alternativas para poder ejercitar el cuerpo y no sea aburrido si no divertido y creativo.
uff estos ejercicios pegan duro cuando los haces asi seguiditos
Si es agotador, pero me siento con más rendimiento antes si era más fuerte no aguantaba ni la segunda ronda de la música jjaj todo es constancia amigo saludos.
Muy buena rutina @genice, ultimamente estan de moda en el feed de @fulldeportes los famosos TABATA. Excelente método de entrenamiento divertido, a parte tienen las canciones en Youtube que motivan mucho!
Felicitaciones por el post! Saludos
Está brutal ese Tabata personalmente me gusta mucho el entrenamiento full body nos permite generar una gran resistencia
oye muy excelente rutina! de verdad esta muy buena, te invito a seguriem para ver el contenido de ambos
Genial amiga, te felicito. El TABATA es de mis favoritos formatos para entrenar y sobretodo porque es intenso y corto